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bbin送钱,每日一膳|体虚肠燥便秘?教你自制一道润肠膏方

发布于:2020-01-11 19:42:31 点击:4484

bbin送钱,每日一膳|体虚肠燥便秘?教你自制一道润肠膏方

bbin送钱,今日推荐——三仁通便膏

材料:

柏子仁15克,火麻仁15克,郁李仁15克,陈皮10克,蜂蜜适量。

做法:

1. 将柏子仁、火麻仁、郁李仁、陈皮放入锅内,加入少量清水,慢火熬成浓汁。

2. 然后加入等量的蜂蜜搅匀,煮沸至浓稠成膏,静置冷却。

3. 用密封性好的玻璃瓶子装好,放于冰箱保存。

4. 每天服用两次,每次服用1小勺,净吃或冲水均可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

柏子仁性平味甘,具养心安神,润肠通便的功效,日常食用有保健作用。火麻仁味甘性平,归胃、脾、大肠经,具有润肠通便的作用。郁李仁性平味苦甘,归脾、大肠、小肠经,具有润燥滑肠,下气利水的功效,有利于改善长燥便秘,气滞便秘,水肿和小便不利。加上陈皮行气理气,蜂蜜甘润,调节膏品味道,使膏方性质平和,无通泻伤身之弊,特别适用体虚肠燥便秘的人士食用。

小贴士:

湿热体质导致便秘的人士,及平素易腹泻的人群不适合食用。

本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳